Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, танцевальные па, бег, наклоны и скип. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, повышение выносливости, избавление от лишнего веса и тренировка мышц. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.